Toegankelijke en laagdrempelige yoga 

Pijn aan schouders, nek of rug? Niet ‘lenig’ genoeg bent? Geen zin in ‘zweverige’ yoga in een hippe studio? Dan is de Iyengar yoga reeks iets voor jou: de lessen staan open voor iedereen, zijn zeer toegankelijk, pittig én rustgevend, dit alles in de aardse setting van een eerder donker theater.

Via een pure, traditionele vorm van yoga, Iyengar Yoga (een vorm van Hatha yoga), leer je jezelf beter kennen en ontdek je wat goed is voor jou. De lessen gaan uit van wat je wel kunt, niet van wat je niet kunt. Of denkt niet te kunnen. Onder meer door het gebruik van yogahulpmiddelen (props) zoals blokken, stoelen en riemen. Een belangrijk kenmerk waarmee Iyengar Yoga zich onderscheidt van andere vormen van yoga.

Met props ervaar je ongeacht je lenigheid of fysieke beperkingen een oefening volledig, in elke vezel van je lichaam. De focus ligt op het juist uitvoeren van de houdingen, om het risico op kwetsuren te voorkomen en het toegankelijk te maken voor jong en oud, beginners tot gevorderden.

Je blijft langer in de houding. Er is geen flow, zodat je tijd hebt om aandacht te schenken aan de juiste plaatsing en je ervaring van de houding kunt verdiepen. Er is veel aandacht voor details, precisie en symmetrie.

Ik geef verbaal veel instructies en fouten worden gecorrigeerd.

Wanneer je houdingen goed uitvoert, dan voel je hoe herstellend houdingen kunnen zijn, wat je ook hebt of wie je ook bent.

Praktisch:

• Elke woensdagavond van 20.15 tot 21.15 uur (behalve schoolvakanties & feestdagen)
• Start op woensdag 22 september 2021
• Voor jong (vanaf 16 jaar) en ouder, mensen met en zonder beperking. Eerste keer? Goed zo! Spring gewoon mee in.
• Neem een yogamat en een dekentje mee (beperkt aantal matten beschikbaar)
• Kom in sportieve, losse kledij.
• Proefles: 10 euro
• 10 beurtenkaart: 120 euro (drie maanden geldig – kaarten op naam – ongebruikte kaarten worden niet terugbetaald): te koop bij Lies Heirbaut
• Betalen op rekeningnummer: BE25 0639 2928 4182 van Lies Heirbaut

Vragen en info? Mail naar Lies Heirbaut (gecertifieerd Iyengar yoga docente):  lies.heirbaut@telenet.be